La salud y los dientes

La alimentación es uno de los principales factores que influyen en la salud de las personas, especialmente en los niños. Ellos comparten, adquieren e imitan hábitos de alimentación y para evitar el sobrepeso y los trastornos alimenticios, la alimentación durante la jornada escolar adquiere especial importancia ya que los niños pasan gran parte del día aquí, para que adquieran hábitos de alimentación saludables.

Con la jornada escolar los niños deben desayunar en el colegio, comida en la que no deben faltar frutas y verduras así como proteínas que pueden aportar los bocadillos con queso, huevos, atún...

Para la concienciación sobre la salud y la alimentación, en clase trabajamos sobre este tema, hicimos un proyecto con fichas de seguimiento, en las que apuntábamos durante un mes las veces que nos cepillábamos los dientes al día, recordando que deberíamos lavarnos los dientes después de cada comida, también anotamos las veces que nos lavábamos las manos, nos duchábamos y nos íbamos a la cama. Además completábamos fichas en las que coloreábamos los alimentos más sanos y señalábamos los que no lo eran, estudiando que los más sanos nos daban energía para poder correr y jugar.

Sobretodo aprendimos que la comida más importante del día es el desayuno y por ello estuvimos una semana anotando lo que desayunábamos cada día antes de venir al colegio. Tambíén debemos tomar muchas agua todo el día, sobretodo en verano.



Después de todo lo que estudiamos, ahora todos sabemos que es muy importante insistir a los papás que diariamente debemos comer pan, leche o lácteos (como yogurt o queso), frutas, verduras y ensaladas, a la semana debemos tomar pescado, patatas, legumbres, arroz, pasta, huevos y carne, algunos días podemos tomar carnes rojas, y debemos evitar las chucherías, los dulces, la bollería industrial y los helados siempre que podamos.

Para ello, al colegio debemos traer fruta o/y un bocadillo y no debemos traer chucherías, dulces ni bollería industrial.

Al terminar el proyecto entre todos hicimos este mural que tenemos colgado en el pasillo para poder verlo y consultarlo siempre que queramos